「補點總是好的！」

「補一點沒什麼壞處吧？」

「萬一咱家寶也缺這個咋辦？」

「你看看，他們家孩子都在吃呢~」

不知道你身邊有沒有這樣的媽媽去給小孩買魚肝油，結果拿回家吃了幾天才發現，原來自己買的是魚油！

還有很多人分不清維生素AD和維生素D到底有啥區別，要買維生素D3結果買的是維生素AD或者維生素D！為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

1張圖教你快速區分

魚油VS魚肝油

1、提取部位不同

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魚油是從一整條魚中提取的。

魚肝油是從從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪。

2、成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

3、適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低，建議適當額外補充。老年人非特殊型不需要補充。魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充。

4、搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小。但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油VS維生素AD

1、獲取來源不同

魚肝油來自於魚類脂肪，維生素AD來自於人工合成。小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD製劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD製劑了。

2、維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲症和佝僂病、小兒抽搐。媽媽們一般生完小孩後，醫院都會開。

具體的區別在：維生素AD中含有維生素A可以預防夜盲症，維生素D 預防佝僂病和小兒抽搐。

咋一看維生素AD的功效更多，豈不是更好?然而，我們都知道，好東西多了也會惹禍。由於維生素A比較容易獲取，過量攝入維生素A會引起慢性中毒。 所以，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好。

3、維生素D和維生素D3的區別

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

最後要叮嚀各位媽媽：

1、魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2、魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑；

3、孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3；

4、維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。

圖片源於網絡。

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