1、宜吃多樣化的回奶食物

非哺乳媽媽的回奶食譜應多樣化,可適量吃一些麥芽粥之類的食物。

2、忌擠出全部乳汁

非哺乳媽媽在回奶期,可以手工擠奶或者用吸奶器擠出部分乳汁,以緩解乳房壓力。擠乳汁不要追求擠空,只要乳房不疼不脹就行。

3、宜用熱敷緩解回奶脹痛

當乳房脹痛、有硬塊時,可以將熱毛巾敷在乳房上,促進乳房血液循環,讓身體加快吸收滯留的乳汁。

4、宜及早認同母親角色

雖然無法給寶寶哺乳,但是非哺乳媽媽也要積極擔當起母親角色,關心寶寶,促進母子間的交流。

5、忌刺激乳頭

在回奶期,非哺乳媽媽儘量不要刺激乳房,避免穿過緊的上衣,宜選擇寬鬆、柔軟的上衣,防止刺激到乳頭。

6、忌選擇不恰當的西藥回奶

非哺乳媽媽如果選用西藥回奶,一定要謹遵醫囑。如果在使用過程中身體有任何不適反應,應立即停止服藥。

7、忌回奶過急

非哺乳媽媽要避免回奶過急,不然容易導致乳汁淤積,從而引發乳腺炎。回奶要循序漸進,一點一點做到完全退奶。