脾胃，需要一生呵護——對於孩子，脾胃好生長髮育就好

孩子時期生長髮育非常迅速，新陳代謝旺盛。因此，其單位體重需要的營養相對來說比成人也多。而這一時期又是孩子脾胃功能的發育時期，如若不注重調理，就很容易脾胃不和、消化不良，從而導致營養缺乏。要想孩子生長髮育好，就得時刻注重脾胃功能的調理，多吃一些健脾開胃、容易消化吸收的食物。

——對於上班族，脾胃好才能工作好

　　脾胃是最守時的器官，到點就會開始工作。如果三餐不按時，就意味著脾胃處於放空工作的狀態，對身體的傷害極大。所以平時即便工作再忙碌，也不能忽視每日三餐，一定要定時、定量、合理搭配。只有脾胃功能正常，營養才能最大限度地被吸收，才會有更好的身體和精力去投入工作。

——對於中老年人，脾胃好胃口就好

中老年人隨著年齡增大，脾胃功能逐步衰弱，常常會覺得食之無味。在飲食方面得特別上心，多選擇一些溫和、細碎、容易消化吸收的食物進行搭配，以避免便祕、腹脹、食慾不佳等情況出現。

自測：

你關注過自己的脾胃嗎?

　　1.胃痛或腹痛隱隱，畏寒喜暖，空腹時痛甚，進食後痛減?

　　2.食慾不振、納食不香?

　　3.眼睛容易疲勞，看不清東西?

　　4.倦怠乏力?

　　5.春天常常覺得身上沒勁兒，手腳冰涼，有時還會拉肚子?

　　6.嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子?

　　7.舌淡苔白?

　　8.脈虛弱或遲緩?

　　9.鼻頭髮青伴有腹痛，鼻腔乾燥，流清鼻涕、鼻子出血?

　　0.肝火旺盛，容易發脾氣?

　　上述情況如果出現3種以上，說明身體已經給你發出信號，需要關注自己的脾胃健康了。

健脾養胃食補方

　　【配方】 薏苡仁150克,山藥250克,黑芝麻200克,南瓜子100克，麥芽50克，胚芽五穀285克。

　　【功效】 健脾養胃。

　　【說明】上述諸品低溫烘焙熟後，磨成粉，每日早晚各取50克，以開水衝調成糊，加入白糖、蜂蜜調味。