從產後第3週開始，新媽媽的乳汁分泌得更加順暢，腸胃功能也逐漸恢復，可以適當吃一些下奶的食物，此外，還要時刻關注乳房情況，預防乳腺炎、乳房腫脹等可能出現的乳房問題，多

催乳不可操之過急，新媽媽催乳應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。

產後第2週，新媽媽的惡露量比上一週明顯減少。有點血腳味，但不臭，新媽媽要留心觀察惡露的痛和量。顏色及氣味的變化，以便掌握子宮恢復情況。

產後第2週，新媽媽的傷口基本上癒合了，胃口也明顯好轉。從現在開始，可以適量吃一些養血補氣的食物，以調理氣血。

護理建議產後第1次排尿需注意少數新媽媽排尿困難，出現尿瀦留，其原因可能與孕期膀胱長時間受壓及會陰部疼痛反射有關。宜儘早排尿。忌憋尿。護理要點1.如果是順產媽

　第一次生產的新媽媽因為沒有經驗，再加上身體上的不適，面對各種產後問題總有點力不從心，這時就需要向有經驗的媽媽請教或請身邊的專業人士解惑。同時，新媽媽也可提前

四季各有美景，如古人所說「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪」，但四季氣候也各有令人不適的時候春秋季多風乾燥，夏季炎熱，冬季寒冷。季節不同，新媽媽坐月子也會有所差異。

第一次迎接新生命，很多準媽媽會感到緊張。其實，臨產前多向「過來人」請教，讓家人陪伴隨行，吃好睡好，緊張的心情就會緩解很多。

就年齡上來說，許多二孩媽媽同時又是高齡媽媽，身體和心理都會承受更大的壓力，更易落下月子病。

產後身體虛弱，新媽媽要注意身體護理，避免勞累，並注意預防各種疾病，產褥感染更是不可不防。特別是高齡媽媽，身體機能下降，恢復速度相對較慢，更要好好坐月子。

非哺乳媽媽在身體狀況允許的條件下，宜多參與寶寶的餵養，親自給寶寶衝奶粉並喂寶寶吃，讓寶寶儘快熟悉自己的氣息，及早建立與寶寶之間的感情。此外，還要充分了解和熟悉寶

哺乳期開始，新媽媽的乳房就擔起了為寶寶提供口糧的重任。在哺乳的過程中，乳房往往要遭受各種「劫難」。哺乳期乳房護理到位，不僅能減少新媽媽的一些負擔，也能給寶寶提

剖腹產媽媽的身體恢復時間相對順產媽媽要長，因此傷口的護理不可大意，用藥要十分謹慎。剖腹產與順產的生理變化大致相同，但是因為腹部有傷口，所以，排尿、排氣、排便時需

想要坐一個輕鬆順暢的月子，平時不在意的細節，此時都要關注一下。比如，要保護好雙眼，哺乳期也要戴文胸，開空調和風扇時不能讓風直吹，產後注意清潔衛生等。這些細節決定著

非哺乳媽媽的回奶食譜應多樣化，可適量吃一些麥芽粥之類的食物。非哺乳媽媽在回奶期，可以手工擠奶或者用吸奶器擠出部分乳汁，以緩解乳房壓力。擠乳汁不要追求擠空，只要

剖腹產媽媽不能因為傷口疼痛而拒絕給寶寶餵奶，應抓住產後1小時內開奶的黃金時機，分娩後越早讓寶寶吸吮乳頭，乳汁的分泌情況就越好。

哺乳結束後，新媽媽可用少許乳汁塗抹在乳頭上，自然晾乾;也可用一些天然植物油塗抹在乳頭上，保護乳頭。

月子期間，新媽媽應注意休息，適當控制看電視和上網的時間，一次不要超過40分鐘。觀看時要與電視機或電腦顯示屏保持一定距離。

人蔘雖有補元氣之功，但是剛分娩的新媽媽不能立即服用，否則會加重出血狀況。一般認為，新媽媽生產完2個月後若有氣虛症狀，可每天少量地服食人蔘。