中醫認為：最佳生理狀態為陰陽平衡，而最佳的心理狀態應為動靜相宜。考試期間要儘量保持氣血陰陽的平衡，飲食上提神與安神的食物需要合理搭配。除此之外，適當服食一些具有益智、護眼的食物也不無裨益。

考試期間要儘量保持氣血陰陽的平衡，避免進食偏性較強和刺激性大的食物，如過燥熱、過溫補、過滋膩、過寒涼以及辛、辣、酸、鹹、苦、甜等口味刺激過大的。如果已經出現不平衡，即有不適感出現時，應根據症狀表現，選擇適當的配方進行糾正。而最佳的心理狀態應為動靜相宜，夜寐安靜，日作精神，不過於疲憊，也不過於興奮。

食療方：益智寧神粉

【配方】 燕麥200克,紅豆100克,黑豆100克,茯苓100克,南瓜子150克，黑芝麻150克，核桃仁200克，凍幹胡蘿蔔50克。

【功效】 調陰陽，充精力，益腦智，寧心神，養耳目。

【說明】 上述諸品低溫烘焙熟後，磨成粉，每日早晚各取50克，以開水衝調成糊，加入白糖、蜂蜜調味。